Express Workout - Die Challenge

Vom 21. bis 30.04.2020 halten wir für dich insgesamt 8 Workouts bereit. Immer ab 18:30 Uhr steht dir ein Workout zur Verfügung. Mach dieses mit! Während des Workouts verrät dir die Übungsleiterin einen Buchstaben aus unserem Rätsel. Notiere dir diesen, so dass du am Ende der 8 Workouts mit Hilfe der Buchstaben das Rätsel lösen kannst. Schicke die Lösung bis spätestens 01.05., 20:00 Uhr, an Und vergesse nicht, deinen Namen mit anzugeben. Alle Teilnehmer mit richtiger Lösung nehmen an einer Verlosung teil. Und das gibt’s zu gewinnen:

• 3 Gutscheine für die Teilnahme an einem Fitness-Kurs deiner Wahl
• Alle anderen Teilnehmer erhalten einen Trostpreis!

Das Gewinnspiel ist bereits vorbei. Das Lösungswort lautete: "Bleib fit mit Express Workouts vom TSV Westhausen". Die Gewinner findet man hier.

Videos

Die Videos sind nicht live. Daher kann man die bisherigen Videos auch noch später trainieren.

19.04.2020: Intro

21.04.2020: Bauch, Beine, Po (Buchstabe 1)
22.04.2020: Zirkel-Training, heute brauchst du einen Stuhl, alternativ ein Sofa, sowie 2 volle Wasserflaschen (1,5l, 1l oder 0,75l), (Buchstabe 2)
23.04.2020: Functional Workout (Buchstabe 3)
24.04.2020: Express-Workout (Buchstabe 4)
27.04.2020: Happy Fast Walk (Buchstabe 5)
28.04.2020: Schulterkräftigung (Buchstabe 6)
29.04.2020: Würfel-Workout (Buchstabe 7)
30.04.2020: Vielen Dank für eure Wünsche! Wir haben möglichst viele der zahlreichen Ideen in unser Potpourri-Workout eingebaut. (Buchstabe 8)

Kursdetails

Wann: Dienstag – Freitag, 21.04.-30.04.2020, immer ab 18:30 Uhr

Wo: Zu Hause

Was braucht man: etwas Platz, ein Handtuch, ein Getränk und ggf. eine Fitness-Matte

Technische Umsetzung

Wenn Sie auf die obigen Links klicken, werden Sie zum Anbieter Dropbox weitergeleitet. Sie brauchen sich nicht bei Dropbox anmelden. Klicken sie einfach auf den Knopf Weiter zur Webseite.

Die Qualtät der Videos wurde bewußt gering gehalten, um die Datenautobahnen zu entlasten. Außerdem wird die Qualtät entsprechend ihres Internetzugangs oder Gerätes angepasst und (laut Dropbox) passend eingestellt.

Kleingedrucktes / Haftung

Der Veranstalter haftet nicht fu¨r verursachte Sach- und Vermo¨gensscha¨den welche bei der Durchführung des Kurses entstehen. Der Veranstalter u¨bernimmt keine Haftung fu¨r gesundheitliche Risiken des Teilnehmers im Zusammenhang mit der Teilnahme an dem Kurs. Es obliegt dem Teilnehmer, seinen Gesundheitszustand vorher zu u¨berpru¨fen. Mit der Teilnahme am Kurs erkla¨rt der Teilnehmer, dass er gesundheitlich in der Lage ist, am Kurs teilzunehmen.