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Pilates 4

Quelle: pixabay/standuppaddle

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief
liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für
eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training umfasst Kraftübungen,
Stretching und bewusste Atmung.

Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene.

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in
der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte
Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden und die Atmung geschult.


Wann: Dienstags ab 17.09.2019, 19:00 - 20:15 Uhr

Trainingseinheien: 12x

Wo: Pension Oppold, Westhausen

Mitzubringen sind: Iso-/Bodenmatte, warme Strümpfe, Handtuch, bequeme Sportkleidung.
Bitte 1 Stunde vorher nichts essen!

Kursgebühr

TSV Mitglied: 36 €
Nichtmitglied: 90 €

Kursleitung

Tina Vajda, Pilatestrainerin

Du möchtest Pilates kennenlernen (Anfänger) oder kennst die Pilates-Methode und hast
Lust wieder einzusteigen (Fortgeschritten), dann melde dich gerne bei Claudi Oppold oder
Tina Vajda (zu erfragen bei der Geschäftsstelle).

Anmeldung

Online-Formular ausfüllen oder Geschäftsstelle kontaktieren.

Die Anmeldung wird nur gültig mit Überweisung der Kursgebühr auf das TSV-Konto:

IBAN: DE88 6006 9544 0002 4600 68
BIC: GENODES1RWN
Kennwort: Pilates 4 (Tina)

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Letzte Änderung: 28.07.2019 17:08:40   /  Admin Login